Články od autora:
Bylinky proti úzkosti: prírodná cesta k pokojnej mysli
Zdroj: freepik.com Úzkosť a stres sa stali každodennou realitou moderného života, no existujú aj jemné a prirodzené spôsoby, ako ich zvládať. Bylinky proti úzkosti ponúkajú účinnú podporu pre upokojenie mysle, zlepšenie spánku a obnovenie vnútornej rovnováhy bez zbytočnej záťaže pre organizmus. V rýchlom tempe dnešnej doby je čoraz náročnejšie nájsť si priestor na oddych a…
Stres v práci: Prečo vzniká a ako ho zvládať?
So stresom v práci dnes bojuje čoraz viac ľudí. Niet sa však ani čomu čudovať. Tlak na výkon, množstvo úloh a deadliny výrazne ovplyvňujú mentálne zdravie. Dlhodobé napätie a nevhodné pracovné podmienky vedú k únave, podráždenosti a nakoniec až k vyhoreniu. Ak sa tomu chcete vyhnúť, je dôležité vedieť nielen to, ako stres efektívne zvládať,…
Vplyv črevného mikrobiómu na náladu: Prečo črevá ovplyvňujú psychiku?
Mnoho ľudí si myslí, že náladu ovplyvňuje len psychika. Pravdou však je, že únavu, stres či rôzne iné nepríjemné pocity môže vyvolať aj črevný mikrobióm. Ten totižto výrazne súvisí s tvorbou serotonínu, hormónu šťastia, ktorý zohráva dôležitú úlohu pri regulácii celkovej psychickej pohody. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na to, ako spolu črevá a mozog…
