Práca so stresom a úzkosťou

floating-leaf
floating-leaf
19. septembra 2023

Prečo je bio-optimalizované magnézium lepšie ako chelát?

Magnézium je jeden z najdôležitejších minerálov pre ľudské zdravie. Ovplyvňuje tvorbu energie, funkciu nervového systému, srdca a samozrejme aj kostrového svalstva. Bez magnézia zdravý život nie je možný. Ľudia s aktívnym životným štýlom by ho preto mali pravidelne dopĺňať. Chelátová forma horčíka sa v súčasnosti považuje za najlepšiu. Bio-optimalizovaný horčík však chelát prekonáva vo viacerých…

Smiling young man in headphone lying on sofa and enjoying music
17. júla 2023

Máte stres a cítite sa na dne? Skúste ASMR

Ak ste niekedy zažili príjemné mravenčenie na šiji počas počúvania šepkania alebo škrabkania, môžete byť jedným z tých šťastlivcov, ktorí sa tešia z tohto relaxačného fenoménu. Poďte s nami preskúmať, čo presne je ASMR, ako funguje a prečo môže byť užitočným nástrojom pri zvládaní stresu a úzkosti aj pre vás. ASMR je skratka pre termín…

16. mája 2023

Tajomstvo vysmiateho námorného rybára: kvalitné OMEGA-3 mastné kyseliny?

Dnes tu máme zaujímavú tému – OMEGA-3 mastné kyseliny. Určite ste o nich už niečo počuli, ale mali by sme sa na to poriadne pozrieť, pretože majú zopár úžasných výhod. A navyše aj do našej ponuky pripravujeme kvalitné OMEGA-3 mastné kyseliny. Môžete sa na ne tešiť už za pár týždňov. Dovoľte nám, aby sme vám…

19. apríla 2023

Úzkosť – tajomný nepriateľ ktorý si nevyberá obete! Príznaky, druhy a liečba úzkosti

Úzkosť je bežným psychickým stavom, ktorý môže ovplyvniť každého z nás. Je to stav, ktorý sa prejavuje nepríjemnými pocitmi, ktoré nás môžu zneistiť a spôsobiť, že sa cítime zraniteľní a nesmelí. Pre mnohých ľudí sa úzkosť stáva chronickým stavom, ktorý má vplyv na ich každodenný život. Čo je to úzkosť? Úzkosť je stav, ktorý sa…

eustres
13. marca 2023

Eustres čo to je a ako ho využiť v náš prospech

Eustres je označenie, popisujúce dobrý typ stresu, ktorý vám môže pomôcť pri vašom každodennom živote. Áno, aj stres môže byť pre nás niekedy dobrý. V tomto článku sa dozviete aký to môže byť úžasný pomocník. Len čítajte ďalej. Čo je eustres? Eustres sa definuje ako druh stresu, ktorý má pozitívny vplyv na náš život. Vzniká,…

30. augusta 2022

Počuli ste už o „Cuddle terapii“ – terapii maznaním?

Dôverný telesný kontakt je nenahraditeľným zmyslovým vnemom pre človeka a má liečivé účinky nie len pre telo, ale aj pre dušu. I keď sa rôzne druhy masáží považujú predovšetkým za nástroj ozdravovania fyzického tela, mnohý ľudia ju vyhľadávajú najmä pre príjemné pocity a upokojenie, ktoré pri nej prežívajú. Takzvaná Cuddle terapia prekračuje hranice obyčajnej masáže…

Druhy stresu
13. júna 2022

Druhy stresu, akútny stres, chronický stres, riešenie, stresori

Stres je prirodzená emócia, ktorá nás sprevádza celým životom. Ide o reakciu mysle a následne aj celého tela, na neočakávané alebo nepriaznivé podnety, ktoré nás nejakým spôsobom ohrozujú. Existuje viacero druhov stresu. V tomto článku sa dozviete aké druhy stresu vás môžu trápiť a ako sa s nimi vyrovnať. Existuje niekoľko základných druhov stresu: akútny stres,…

3. júna 2022

Stres – príznaky, definícia, liečba a prevencia

Stres je prirodzená reakcia tela, keď je telo a mysel vystavená neočakávaným alebo nepriaznivým udalostiam. To vedie k fyzickým, emocionálnym a intelektuálnym odozvám, ktoré majú vplyv na naše prežívanie. Stresu sa v našom živote nemôžeme úplne vyhnúť, ale môžeme zmierniť jeho následky. Tento článok vám môže pomôcť vyrovnať sa so stresom zdravším spôsobom a pochopiť…

26. februára 2022

Ako neprestať s písaním denníka

Písanie si denníku nemusí byť len plné tajomstiev ako ste to pravdepodobne robili v detstve či počas puberty. Pravidelné písané záznamy môžu pomôcť skroteniu vašich emócií a zlepšiť vaše duševné zdravie. Ako môže pomôcť vedenie denníka? spracovať úzkosť a znížiť stres vyrovnať sa s depresiou spätne si uvedomiť pokrok, ktorý ste spravili uvedomíte si obavy…

26. februára 2022

Meditácia je viac ako móda

Praktizovanie meditácie sa v poslednej dobe stáva stále častejšie bežnou praxou ľudí aj v západných krajinách sveta. V 80. rokoch sa meditácia stala privilegovaným predmetom štúdia vedcov. Stovky publikácií, ktoré prispeli k jej uznaniu, zdôraznili jej nespočetné výhody pre fyzické a duševné zdravie. Dnes už vieme, že meditácia znižuje stres, zlepšuje spánok, zvyšuje imunitnú obranu,…