Práca so stresom a úzkosťou

floating-leaf
floating-leaf
11. septembra 2024

VIDEO: Ashwaganda je zázrak na upokojenie? Nelly vám prezradí ako funguje | ASMR CZ/SK |

Poznáte ASHWAGANDHU? Nelly z kanála @asmr.n vám ukáže prečo je taká super! Podobne ako videá od Nelly, aj ASHWAGANDHA má ozdravujúce účinky na ľudskú dušu. Výborne funguje napríklad proti chronickom strese. Užite si ďalšie príjemné a upokojujúce ASMR video SK / CZ. ▶️ Mrknite aj na náš YouTube kanál NEURINU®.🎧 Počúvať môžete aj na Spotify.👉…

22. augusta 2024

Psychoterapia – čo to je, aká je jej cena a pomáha naozaj?

Predstavte si svoju myseľ ako veľký, neprehľadný šatník. Občas v ňom nájdete, čo hľadáte, no často tam vládne chaos. Psychoterapia je niečo ako skúsený fashion poradca, ktorý vám pomôže urobiť tam poriadok. Spoločne preberiete staré stereotypy, ponecháte si nové a perspektívne kúsky a vyhodíte nepotrebné hnadry, ktoré vás len ťažia. Ak ste sa niekedy zamysleli…

8. augusta 2024

VIDEO: Autogénny tréning na odbúranie stresu a úzkosti – Šepkanie | ASMR CZ/SK |

Autogénny tréning, známy aj ako autogénna terapia, využíva prirodzenú upokojujúcu reakciu organizmu na určité verbálne podnety a dychové cvičenia. Autogénny tréning tak dokáže odstrániť nežiadúce mentálne a fyzické príznaky stresu a úzkosti. Jeho pravidelné praktozovanie má aj ďalšie výhody. Nelly z kanála @asmr.n v spolupráci so značkou NEURINU® pripravila toto video, ktoré slúži ako sprievodca…

7. augusta 2024

Rumanček kamilkový (Harmanček / Kamilky) – účinky, vedľajšie účinky, cena a dávkovanie

Rumanček kamilkový často nazývaný Harmanček (Rumanček / Kamilky) môžeme označiť za prírodný všeliek, keďže je jednou z najpopulárnejších liečivých bylín na svete. Používa sa  tisícky rokov už od čias egyptských faraónov, na liečbu rôznych ochorení a na výrobu rozmanitých kozmetických prípravkov. V nezanedbateľnej miere sa Harmanček používa aj ako prírodné anxiolytikum a antidepresívum. V tomto…

2. júla 2024

L-tyrozín – dávkovanie, účinky, cena, vedľajšie účinky

L-tyrozín je neesenciálna aminokyselina, ktorú naše telo produkuje z fenylalanínu. Táto látka je základom pre tvorbu dôležitých biologicky aktívnych zlúčenín, ako sú katecholamíny (dopamín, noradrenalín a adrenalín) a hormóny štítnej žľazy. Počas zvýšenej fyzickej a psychickej záťaže sa potreba L-tyrozínu zvyšuje, čo môžeme kompenzovať správnou stravou alebo výživovými doplnkami. Objavte, ako môže táto všestranná aminokyselina…

28. júna 2024

L-Phenylalanín- dávkovanie, účinky, vedľajšie účinky

L-Phenylalanín, esenciálna aminokyselina so širokospektrálnymi účinkami, je kľúčovou zložkou pre správne fungovanie nášho tela a mysle. Nachádza sa v bežných potravinách ako mlieko či sladké zemiaky, no jeho potenciál siaha oveľa ďalej. Od zlepšovania nálady a kognitívnych funkcií až po podporu športového výkonu a liečbu chronickej bolesti. Táto aminokyselina sa stáva nenahraditeľným doplnkom pre mnohých….

19. júna 2024

Prírodné antidepresíva – tieto fungujú najlepšie!

Depresia môže ovplyvniť každodenný život a zasiahnuť nielen jednotlivca, ale aj jeho blízke okolie. Ak trpíte príznakmi depresie, najčastejšie budete mať pocity ako pretrvávajúci smútok, stratu záujmu o bežné aktivity, problémy so spánkom a chuťou do jedla, ako aj pocity beznádeje a bezmocnosti. Príznaky depresie môžu mať rôznu silu a niektoré sa práve u vás…

11. júna 2024

Kratom – cena, dávkovanie, účinky a vedľajšie účinky

Kratom, exotická rastlina z juhovýchodnej Ázie, si získava čoraz viac pozornosti pre svoje rôznorodé účinky. Od zmiernenia bolesti cez zlepšenie nálady až po podporu relaxácie – táto tropická bylina s bohatou históriou má čo ponúknuť. Avšak, jej užívanie sprevádza množstvo kontroverzií a bezpečnostných otázok. V niektorých krajinách je legálna, inde úplne zakázaná. Ak vás zaujíma,…

28. mája 2024

Ashwagandha – účinky, cena, dávkovanie a vedľajšie účinky

Ashwagandha, známa aj ako Withania somnifera, je tradičná bylinka, ktorá hrá kľúčovú úlohu v ajurvédskej medicíne už stáročia. Táto adaptogénna rastlina, často označovaná ako „zimná čerešňa“ alebo „indický ženšen“, pochádza z Indie, Afriky a častí Blízkeho východu. Ashwagandha je veľmi vzácna pre svoje širokospektrálne zdravotné prínosy, vrátane zlepšenia fyzickej a duševnej odolnosti, podpory imunitného systému…

23. mája 2024

Medovka lekárska – účinky, dávkovanie, vedľajšie účinky

Medovka lekárska (lat. Melissa officinalis) je v skutku pozoruhodná bylinka, ktorá sa nachádza v záhradách a kuchyniach po celom svete. Táto trvalka, pôvodom z východného Stredomoria a západnej Ázie, si získala obľubu nielen pre svoju jemnú citrónovú vôňu, ale aj pre svoje mnohostranné liečivé vlastnosti. Či už hľadáte prírodný prostriedok na zmiernenie úzkosti, podporu trávenia,…