BLACK FRIDAY – ako sa nezblázniť
Blíži sa sviatok vysokých zliav a bezbrehého nakupovania a konzumu. Black Friday tento rok vypukne 29. novembra a bude pokračovať celý nasledujúci víkend. Tento sviatok konzumu môže byť poriadne hektický a pre niektorých až stresujúci. Je plný reklám, odpočítavaní a preplnených obchodov. Atmosféra zľavového šialenstva, môže vyvolať tlak na rýchle rozhodovanie, či dokonca „strach z…
Zníženie stresu – takto nad ním vyhráte!
Stres je bežnou súčasťou každodenného života a pre mnohých ľudí môže predstavovať výrazný problém, ak je ho priveľa, alebo sa s ním nezaobchádza správne. Naše telo a myseľ vytvára pocit stresu prirodzene, keď čelí náročným situáciám. V niektorých prípadoch môže byť stres užitočný – mobilizuje nás k akcii. Avšak, dlhodobý chronický stres má škodlivé účinky…
VIDEO: Ashwaganda je zázrak na upokojenie? Nelly vám prezradí ako funguje | ASMR CZ/SK |
Poznáte ASHWAGANDHU? Nelly z kanála @asmr.n vám ukáže prečo je taká super! Podobne ako videá od Nelly, aj ASHWAGANDHA má ozdravujúce účinky na ľudskú dušu. Výborne funguje napríklad proti chronickom strese. Užite si ďalšie príjemné a upokojujúce ASMR video SK / CZ. ▶️ Mrknite aj na náš YouTube kanál NEURINU®.🎧 Počúvať môžete aj na Spotify.👉…
Psychoterapia – čo to je, aká je jej cena a pomáha naozaj?
Predstavte si svoju myseľ ako veľký, neprehľadný šatník. Občas v ňom nájdete, čo hľadáte, no často tam vládne chaos. Psychoterapia je niečo ako skúsený fashion poradca, ktorý vám pomôže urobiť tam poriadok. Spoločne preberiete staré stereotypy, ponecháte si nové a perspektívne kúsky a vyhodíte nepotrebné hnadry, ktoré vás len ťažia. Ak ste sa niekedy zamysleli…
VIDEO: Autogénny tréning na odbúranie stresu a úzkosti – Šepkanie | ASMR CZ/SK |
Autogénny tréning, známy aj ako autogénna terapia, využíva prirodzenú upokojujúcu reakciu organizmu na určité verbálne podnety a dychové cvičenia. Autogénny tréning tak dokáže odstrániť nežiadúce mentálne a fyzické príznaky stresu a úzkosti. Jeho pravidelné praktozovanie má aj ďalšie výhody. Nelly z kanála @asmr.n v spolupráci so značkou NEURINU® pripravila toto video, ktoré slúži ako sprievodca…
Rumanček kamilkový (Harmanček / Kamilky) – účinky, vedľajšie účinky, cena a dávkovanie
Rumanček kamilkový často nazývaný Harmanček (Rumanček / Kamilky) môžeme označiť za prírodný všeliek, keďže je jednou z najpopulárnejších liečivých bylín na svete. Používa sa tisícky rokov už od čias egyptských faraónov, na liečbu rôznych ochorení a na výrobu rozmanitých kozmetických prípravkov. V nezanedbateľnej miere sa Harmanček používa aj ako prírodné anxiolytikum a antidepresívum. V tomto…
L-tyrozín – dávkovanie, účinky, cena, vedľajšie účinky
L-tyrozín je neesenciálna aminokyselina, ktorú naše telo produkuje z fenylalanínu. Táto látka je základom pre tvorbu dôležitých biologicky aktívnych zlúčenín, ako sú katecholamíny (dopamín, noradrenalín a adrenalín) a hormóny štítnej žľazy. Počas zvýšenej fyzickej a psychickej záťaže sa potreba L-tyrozínu zvyšuje, čo môžeme kompenzovať správnou stravou alebo výživovými doplnkami. Objavte, ako môže táto všestranná aminokyselina…
L-Phenylalanín- dávkovanie, účinky, vedľajšie účinky
L-Phenylalanín, esenciálna aminokyselina so širokospektrálnymi účinkami, je kľúčovou zložkou pre správne fungovanie nášho tela a mysle. Nachádza sa v bežných potravinách ako mlieko či sladké zemiaky, no jeho potenciál siaha oveľa ďalej. Od zlepšovania nálady a kognitívnych funkcií až po podporu športového výkonu a liečbu chronickej bolesti. Táto aminokyselina sa stáva nenahraditeľným doplnkom pre mnohých….
Prírodné antidepresíva – tieto fungujú najlepšie!
Depresia môže ovplyvniť každodenný život a zasiahnuť nielen jednotlivca, ale aj jeho blízke okolie. Ak trpíte príznakmi depresie, najčastejšie budete mať pocity ako pretrvávajúci smútok, stratu záujmu o bežné aktivity, problémy so spánkom a chuťou do jedla, ako aj pocity beznádeje a bezmocnosti. Príznaky depresie môžu mať rôznu silu a niektoré sa práve u vás…
Kratom – cena, dávkovanie, účinky a vedľajšie účinky
Kratom, exotická rastlina z juhovýchodnej Ázie, si získava čoraz viac pozornosti pre svoje rôznorodé účinky. Od zmiernenia bolesti cez zlepšenie nálady až po podporu relaxácie – táto tropická bylina s bohatou históriou má čo ponúknuť. Avšak, jej užívanie sprevádza množstvo kontroverzií a bezpečnostných otázok. V niektorých krajinách je legálna, inde úplne zakázaná. Ak vás zaujíma,…
