Prečo je bio-optimalizované magnézium lepšie ako chelát?
Magnézium je jeden z najdôležitejších minerálov pre ľudské zdravie. Ovplyvňuje tvorbu energie, funkciu nervového systému, srdca a samozrejme aj kostrového svalstva. Bez magnézia zdravý život nie je možný. Ľudia s aktívnym životným štýlom by ho preto mali pravidelne dopĺňať. Chelátová forma horčíka sa v súčasnosti považuje za najlepšiu. Bio-optimalizovaný horčík však chelát prekonáva vo viacerých…
Tajomstvo vysmiateho námorného rybára: kvalitné OMEGA-3 mastné kyseliny?
Dnes tu máme zaujímavú tému – OMEGA-3 mastné kyseliny. Určite ste o nich už niečo počuli, ale mali by sme sa na to poriadne pozrieť, pretože majú zopár úžasných výhod. A navyše aj do našej ponuky pripravujeme kvalitné OMEGA-3 mastné kyseliny. Môžete sa na ne tešiť už za pár týždňov. Dovoľte nám, aby sme vám…
Smútok Vám znepríjemňuje život? Tieto 3 rady vám ukážu ako sa ho zbaviť
Smútok je zložitý a nepríjemný emocionálny stav, ktorý väčšina z nás zažije v nejakom okamihu svojho života. Môže sa prejaviť rôznymi spôsobmi a trvať rôzne dlho, avšak spoločným prvkom pre všetkých je, že ide o prežívanie straty, zlyhania alebo konca niečoho, čo bolo pre nás dôležité. Čo to ale smútok skutočne je a ako sa…
Prejavy depresie a jej príznaky
Depresia je závažná psychická porucha, ktorá sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Medzi jej najčastejšie prejavy patria anhedónia, smútok, únavnosť, poruchy spánku a poruchy príjmu potravy. V tomto článku sa budeme podrobne pozerať na tieto a ďalšie príznaky depresie a popíšeme, ako môžu ovplyvniť každodenný život postihnutých. Anhedónia hlavný príznak depresie Anhedónia je bežným prejavom depresie, ktorý…
Sociálne siete premenia váš mozog na kašu. Takto z nás socky robia zombies
Žijeme vo svete sociálnych médií. Smartfóny už dnes majú aj naše babičky. Chodíme s nimi všade. Dokonca aj na WC. Považuje sa to za normu. Ale prečo majú mobily a sociálne siete v nich, pre našu myseľ tak hypnotické účinky? Závislosť na sociálnych sieťach je bežný jav. Ako sociálne siete dokážu naše mozgy premeniť na…
Počuli ste už o „Cuddle terapii“ – terapii maznaním?
Dôverný telesný kontakt je nenahraditeľným zmyslovým vnemom pre človeka a má liečivé účinky nie len pre telo, ale aj pre dušu. I keď sa rôzne druhy masáží považujú predovšetkým za nástroj ozdravovania fyzického tela, mnohý ľudia ju vyhľadávajú najmä pre príjemné pocity a upokojenie, ktoré pri nej prežívajú. Takzvaná Cuddle terapia prekračuje hranice obyčajnej masáže…
Depresia: príznaky, liečba, lieky a psychoterapia
Všetci sa z času na čas cítime smutní a bez nálady. Niektorí ľudia však tieto pocity prežívajú oveľa intenzívnejšie, a to po dobu týždňov, mesiacov či rokov. Často dokonca bez zjavnej príčiny. Depresia je viac ako len skleslá nálada – je to vážny stav, ktorý ovplyvňuje nielen duševné, ale aj fyzické zdravie.
40 tipov ako žiť, keď je život ťažký
Každý človek zažije aspoň raz za život pocit úplnej beznádeje. Pocit bytia na dne, toho, že nič nedáva zmysel a že lepšie by bolo nebyť na tomto svete. A u niekoho sú tieto pocity častejšie. U niekoho nonstop. Nie, nie je to fér, avšak sú možnosti ako s tým pracovať. Môžete mať pocit, že sa…
Ako neprestať s písaním denníka
Písanie si denníku nemusí byť len plné tajomstiev ako ste to pravdepodobne robili v detstve či počas puberty. Pravidelné písané záznamy môžu pomôcť skroteniu vašich emócií a zlepšiť vaše duševné zdravie. Ako môže pomôcť vedenie denníka? spracovať úzkosť a znížiť stres vyrovnať sa s depresiou spätne si uvedomiť pokrok, ktorý ste spravili uvedomíte si obavy…
Meditácia je viac ako móda
Praktizovanie meditácie sa v poslednej dobe stáva stále častejšie bežnou praxou ľudí aj v západných krajinách sveta. V 80. rokoch sa meditácia stala privilegovaným predmetom štúdia vedcov. Stovky publikácií, ktoré prispeli k jej uznaniu, zdôraznili jej nespočetné výhody pre fyzické a duševné zdravie. Dnes už vieme, že meditácia znižuje stres, zlepšuje spánok, zvyšuje imunitnú obranu,…