Ľubovník bodkovaný — účinky, cena, dávkovanie, vedľajšie účinky

floating-leaf
floating-leaf

Problémy so spánkom, vyhorenie aj depresia — to všetko sú problémy, pri ktorých vám môže pomôcť ľubovník bodkovaný. Akými ďalšími účinkami vás prekvapí táto nenápadná bylinka a na čo by ste mali myslieť pri jej užívaní?

Čo je to ľubovník bodkovaný

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) je krytosemenná rastlina z čeľade ľubovníkovité. V prírode sa vyskytuje v miernom a subtropickom podnebnom pásme Eurázie, Ameriky, Austrálie a Južnej Afriky. V našich podmienkach ho môžete nájsť na slnečných lúkach a rúbaniskách v pásme listnatých a zmiešaných lesov.

Ľubovník bodkovaný je trvalka dorastajúca do výšky 60 – 100 cm.

Ľubovník bodkovaný je trvalka dorastajúca do výšky 60 – 100 cm. . Má výrazne žltý kvet s množstvom tyčiniek, ktorý nemá žiadnu zvláštnu vôňu, a dorastá do priemeru 2,5 cm. Rastlina má rozsiahly podzemok a v záhrade ju môžete množiť delením trsov. Stonka je červenkastá, vztýčená, pri koreni drevnatie, v hornej časti je rozvetvená. Na jednej rastline vyrastá niekoľko kvetov. Protistojné listy úzkeho, vajcovitého tvaru rastú priamo zo stonky bez stopky a majú dĺžku približne 2 cm. Ľubovník zaraďujeme medzi bylinky proti stresu a úzkosti.

Iné názvy pre ľubovník bodkovaný

S touto bylinkou sa môžete stretnúť aj pod názvom trezalka obecná (pochádza z češtiny), rusohlavec, ľubeník, čarovník alebo štrbák. V minulosti ju ľudia spájali s mnohými poverami a rituálmi. Keďže začína kvitnúť koncom júna, ľudovo je nazývaná tiež tráva svätého Jána, svätojánska bylina a svätojánska zelina.

TIP👉 Online test na úzkostnú poruchu – výsledok okamžite a zdarma

Na čo sa ľubovník bodkovaný používa?

V tradičnej medicíne sa ľubovník bodkovaný používa už celé generácie pri problémoch s nespavosťou a melanchóliou. Pomáha tiež pri pocitoch úzkosti, depresii a pri nadmernom strese. Okrem toho sa odporúča pri problémoch s dvanástnikom, pankreasom a pri žalúdočných vredoch. Prospieva močovým cestám, má protizápalové a antibiotické účinky, ženy ho ocenia počas menštruácie, kedy zmierňuje ťažkosti. Ľubovník bodkovaný je vhodný aj pri roztrúsenej skleróze, obrne a opuchoch, prospieva tiež krvnému obehu a imunite.


Tabletky proti stresu a úzkosti s Ľubovníkom

Neurinu - calmgen (stres a upokojenie úzkosti)

Tabletky proti stresu a úzkosti s Ľubovníkom

Výživový doplnok NEURINU Calmgen prináša pocit upokojenia, bezpečia a uvoľnenia. Zaraďuje sa ku prírodným a bezpečným anxiolytikám. Ide o výživový doplnok s obsahom Ľubovníka a ďalších silných byliniek. Pre silnejší účinok je obohatený o esenciálne minerály a vitamíny.


Aké účinné látky obsahuje ľubovník bodkovaný?

Ľubovník bodkovaný obsahuje hyperforín, ktorý má antidepresívne účinky. Nachádzajú sa v ňom tiež triesloviny a flavonoidy, silice a živice. Ak v ruke rozotriete jeho kvety, sfarbia sa do červena, za čo môže červené farbivo hypericín. V ľubovníku sa nachádzajú tiež provitamín A a vitamín C.

Účinky ľubovníka bodkovaného

Hypericum perforatum je vyhľadávaný predovšetkým pri nespavosti, depresii a tráviacich problémoch. Má však aj iné účinky.

TIP👉 Online test na úzkostnú poruchu – výsledok okamžite a zdarma

Účinkuje ako prírodné antidepresívum

Táto bylinka je známa pre svoje antidepresívne účinky a preto sa radí medzi prírodné antodepresíva. Pri liečbe depresie má porovnateľnú účinnosť ako bežné antidepresíva, pričom má menej nežiadúcich vplyvov na organizmus. Je preto vhodnou alternatívou aj pre mladistvých trpiacich týmto ochorením. Pri pravidelnom užívaní zlepšuje náladu a podporuje duševnú rovnováhu.

Pomáha pri nespavosti

Ľubovník pomáha tiež pri nespavosti. Môžete ho pritom kombinovať s inými bylinkami, ktoré majú upokojujúci účinok, napríklad, s valeriánou lekárskou, levanduľou a medovkou.


Tabletky na spanie s Ľubovníkom

Neurinu - Melatogen (nespavosť a insomnia)

Tabletky na spanie s Ľubovníkom

Výživový doplnok NEURINU Melatogen bol vyvinutý pre ľudí s príznakmi nespavosti. Okrem Ľubovníka bodkovaného obsahuje aj Melatonín a ďalšie látky podporujúce kvalitný spánok a regeneráciu nervového systému. Je obohatený o vitamíny a minerály. Táto ultimátna kombinácia zaručuje extra silný a rýchli účinok.


Účinkuje proti stresu

Komplex účinných látok, ktoré ľubovník lekársky obsahuje, pomáha pri nadmernom strese. Pôsobí tlmiaco na nervový systém, znižuje pocity strachu, nervozity a emočného napätia a prispieva tiež k navodeniu duševného pokoja a pomáha proti úzkosti. V stresovom období iste oceníte jeho schopnosť podporiť dlhšie trvajúci, výdatný spánok. Odpočinutý organizmus je potom schopný lepšie zvládať emočné napätie.

TIP👉 Máte stres? Preskúmajte prírodné anxiolytikum NEURINU Calmgen

Má priaznivý účinok na tráviaci systém

Hypericum perforatum oceníte aj pre jeho vplyv na tráviaci systém. Je vhodný pri problémoch s pečeňou, žlčníkom, pankreasom a žalúdočných vredoch. Podporuje tiež normálnu činnosť tráviaceho systému.

Podporuje imunitu

Ľubovníku sa pripisuje tiež schopnosť účinne podporiť fungovanie imunitného systému. Môžete ho užívať preventívne aj počas vírusových a bakteriálnych ochorení. Počas choroby navyše oceníte jeho antibiotické a protizápalové účinky.

Kde sa dá ľubovník bodkovaný kúpiť, v akých formách ho dostať a aká je cena?

Ľubovník bodkovaný sa dá kúpiť vo forme čaju, tinktúry alebo oleja. Výťažky z neho môžu byť tiež súčasťou výživových doplnkov na stres, proti depresii a nespavosti aj tiež masážnych olejov. Kúpiť si ich môžete bežne v lekárňach, obchodoch zameraných na zdravú výživu a zdravý životný štýl.

Cena Ľubovníka bodkovaného

Ľubovník bodkovaný nepatrí k najdrahším bylinkám ktoré si môžete kúpiť. Jeho cena sa pohybuje od 3,00 €, pokiaľ si chcete kúpiť len namletú sušinu – prášok z ľubovníka bodkovaného. Rozdrvená vňať vhodná na prípravu čajov vás bude stáť približne 2,00 € – 5,00 €, podľa toho, kde budete nakupovať. Tabletky s obsahom extraktu Ľubovníka bez iných účinných látok sa dajú kúpiť za cenu okolo 10,00 € za 60 piluliek.

  • Rozdrvená vňať na čaj: 2,00 € – 5,00
  • Sušina namletá na jemný prášok: 3,00 € – 3,00 €
  • Olej alebo tinktúra: 7,00 € – 18,00 €
  • Pilulky z čistého Ľubovníka: 10,00 €20,00 €
  • Špecializované prípravky s Ľubovníkom: 20,00 € – a viac

Najlepšie však je kupovať ľubovník v kombinácii s inými látkami, ako sú ďalšie bylinky, vitamíny a minerály. Takéto kombinácie totiž dokážu potlačiť horšiu stránku Ľubovníka a vyzdvihnúť práve jeho výhody a benefity pre Vaše zdravie. Ceny kombinovaných a špecializovaných prípravkov na ktorých kvalitu a účinnosť sa môžete spoľahnúť sa začínajú v čase prípravy tohto článku, približne na úrovni 20,00 €.

Ľubovník bodkovaný — dávkovanie a bezpečnosť

I keď má táto bylinka mnoho prospešných účinkov, pri jej užívaní je potrebné dodržiavať viacero zásad:

  • Ľubovník sa nesmie kombinovať s antidepresívami.
  • Nesmie sa užívať dlhodobo.
  • Nesmie sa užívať pri hypersenzitivite na svetlo. Pri jeho užívaní je potrebné vyhnúť sa slneniu a soláriu. Pri pobyte na slnku by sa totiž mohli na pokožke tvoriť fľaky.
  • Nesmie sa používať s niektorými liečivami (napríklad: antikoagulancia kumarínového typu, digoxín, ciklosporín, indinavir a iné používané pri liečbe infekcií HIV).

Ľubovník bodkovaný — vedľajšie účinky

Užívanie ľubovníka bodkovaného alebo prípravkov, ktoré obsahujú jeho výťažky, môže ovplyvniť metabolizmus viacerých pečeňových enzýmov. Ak beriete aj iné lieky, ich sérové koncentrácie môžu byť v dôsledku tohto účinku znížené. Keďže predovšetkým u ľudí s citlivou pokožkou zvyšuje citlivosť na UV žiarenie, jeho použitie môže vyvolať reakciu podobnú slnečnému spáleniu. Z vedľajších účinkov sa môžu vyskytnúť tiež žalúdočno-črevné ťažkosti, únava alebo nepokoj.

TIP👉 Máte nespavosť? Otestujte sa zdarma TU

Záverečné zhrnutie

Ľubovník bodkovaný sa používa pri problémoch s úzkosťou, nespavosťou, pri nadmernom strese a depresii. Pomáha tiež pri ďalších zdravotných problémoch a podporuje imunitu. Kúpiť si ho môžete ako čaj, tinktúru, olej a k dispozícii sú tiež výživové doplnky s výťažkami z ľubovníka. I keď je táto bylinka v mnohom užitočná, pri jej užívaní je na mieste opatrnosť a nemali by ste ju užívať dlhodobo.

Zdroje:

  • Zdravotéka.sk: Ľubovník bodkovaný: Čo to je a aké má účinky? + nežiadúce účinky : Viac tu
  • Šúkl.sk: DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE, KTORÉ BY SA MALI UVIESŤ V SPC A V INFORMÁCIÁCH PRE POUŽÍVATEĽA U VŠETKÝCH MONOKOMPONENTNÝCH PRÍPRAVKOCH S OBSAHOM ĽUBOVNÍKA BODKOVANÉHO ALEBO EXTRAKTOV Z NEHO : Viac tu
  • Wikipedia.org: Ľubovník bodkovaný : Viac tu