Pamajorán, známejší aj ako oregano, je populárna bylinka, ktorá sa využíva nielen v kuchyni, ale aj v ľudovom liečiteľstve. Rastlinka má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie človeka a to je aj dôvod, prečo ho väčšina z nás používa v domácnosti, prečo sa dá kúpiť aj ako olej a prečo je súčasťou viacerých doplnkov výživy. Ak vás zaujímajú aj iné informácie, napríklad jeho cena, dávkovanie alebo aké účinné látky obsahuje, čítajte ďalej.
Čo je to Pamajorán (oregano)?
Pamajorán obyčajný (niekedy sa nazýva aj ako: Dobromyseľ, Origanum vulgare, Origanum majorana, Majorana hortensis), známy aj pod názvom “Oregano,” je silná aromatická liečivá bylina z čeľade hluchavkovité. Má dlhú históriu použitia v kulinárstve a medicíne, najmä v stredomorskej oblasti. Pamajorán dorastá do výšky približne 50 cm, má stopkaté a protinosné listy, ktoré sú vajcovitého a pozdĺžneho tvaru a kvitne krásnym fialovým kvetom.
TIP👉 Máte zlú náladu? Spravte si bleskový test na depresiu
Pôvodne sa táto trvalková bylinka vyskytovala najmä v Stredozemí a na Blízkom východe, dnes sa však už pestuje na celom svete. Má charakteristickú vôňu a je pestovaná nielen pre svoje gastronomické účely, ale aj pre liečivé vlastnosti. Už jej ľudový názov „Dobromyseľ“ napovedá, že sa dá využiť aj ako prírodné antidepreívum.
Na čo sa Pamajorán používa?
Pamajorán má široké použitie vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov. Oregano sa využíva v kuchyni na ochucovanie jedál, najmä talianskych, španielsky, mexicky a grécky inšpirovaných pokrmov. Hodí sa k paradajkám, zelenine, zemiakom, morským plodom, polievkam, mäsu, šalátom, omáčkam, syrom, strukovinám, plnkám a mletému mäsu, najmä s čiernym korením a bazalkou.
Pamajorán účinkuje aj ako prírodné antidepresívum!
TIP👉 Hľadáte riešenie depresie? Najprv si spravte okamžitý depresívny test
Okrem toho má množstvo liečivých vlastností, ktoré sa využívajú v tradičnej medicíne, vrátane podpory trávenia, zmiernenia kašľa, pri migréne a inej bolesti, pri dýchacích ťažkostiach a liečbe infekcií. Zvonku sa používa vo forme kúpeľov pri vyrážkach, lišajoch a svrbiacich ekzémoch.
Prírodné antidepresívum silnejšie ako Pamajorán
Prírodné antidepresívum silnejšie ako Pamajorán
NEURINU Serotogen je prírodné antidepresívum s posilneným účinkom. Obsahuje extrakty z Griffonie s vysokou koncentráciou 5-hydroxytryptofánu. Táto látka je niekoľko násobne účinnejšia, ako bežne používaný L-tryptofán. Prípravok je doplnený o ďalšie účinné látky, dôležité pre tvorbu serotonínu (hormónu šťastia) a ďalších dôležitých neurotransmiterov. Vhodný pri depresii na zlepšenie nálady. Zvyšuje životnú motiváciu a energiu.
✓ Buďte plní elánu.
✓ Staňte sa úplne pokojnými a vyrovnanými.
✓ Buďte pripravení prekonať každú výzvu života.
✓ Prekypujte energiou a dobrou náladou.
Aké účinné látky obsahuje Pamajorán (Oregano)?
Zloženie Pamajoránu obyčajného, ktoré je veľmi vzácne a má vďaka nemu veľmi zaujímavé účinky na celý organizmus, môže aj za to, že je táto bylinka obľúbená u ľudí.
Pamajorán obsahuje množstvo účinných látok, z ktorých najvýznamnejšie sú:
- Tymol – známy svojimi antiseptickými účinkami
- Karvakrol – má silné antibakteriálne a antifungálne vlastnosti (potláčajú rast alebo ničia huby a plesne, čím zabraňujú a liečia mykotické infekcie)
- Kyselina rozmarínová – antioxidant, ktorý môže pomôcť chrániť bunky pred poškodením
- Silice – vďaka nim má upokojujúce účinky na nervový systém, zlepšujú psychickú odolnosť, nechýbajú ani protizápalové, dezinfekčné a antibakteriálne účinky
- Vláknina – je dôležitá pre trávenie
- Bielkoviny – sú potrebné nielen pre naše kosti, ale aj svalovú hmotu
- Antioxidanty – prečisťujú telo a napomáhajú mu v chudnutí a zbavovaní sa nevhodných a škodlivých látok
- Omega 3 mastné kyseliny
- Omega 6 mastné kyseliny – podporujú rast vlasov, majú protizápalové vlastnosti, upokojujú podráždenú a zapálenú pokožku
- Železo, horčík, vápnik, draslík
- Vitamíny A, B, C, E, K
A práve vďaka týmto látkam sa považuje rastlinka za veľmi účinného bojovníka proti rôznym chorobám a najmä proti stresu.
Účinky Pamajoránu (Oregana)
Pamajorán obyčajný alebo jednoducho “oregano,” prináša vďaka svojmu bohatému zloženiu množstvo prospešných účinkov na ľudský organizmus. V listoch pamajoránu, ktoré sa často používajú ako korenie, sa nachádzajú látky s výraznými zdravotnými benefitmi. Aké sú teda hlavné účinky tejto rastlinky?
TIP👉 Hľadáte riešenie depresie? Najprv si spravte anonimný test na depresiu
Zvyšuje energiu
Pamajorán zlepšuje funkcie metabolizmu, vďaka vitamínom skupiny B, čím je telo plné energie. Zvyšuje krvný obeh v dôsledku prítomnosti železa čím pomáha okysliť bunky a tým pádom má telo viac energie.
Podpora psychickej vitality a nervového systému
Pamajorán pomáha nielen na fyzické zdravie, ale aj na nervový systém a s tým súvisiacu psychickú vitalitu. Podporuje zdravé fungovanie nervov, pomáha pri nespavosti aj proti únave, pôsobí ako prírodné antidepresívum a upokojuje nervy.
Antibakteriálny a antifungálny
Pamajorán je známy svojimi silnými antibakteriálnymi a antifungálnymi vlastnosťami, ktoré sú primárne spôsobené prítomnosťou karvakrolu a tymolu. Tieto látky pomáhajú bojovať proti rôznym bakteriálnym a plesňovým infekciám.
Podpora trávenia
Pamajorán podporuje tráviaci systém tým, že stimuluje produkciu žlče a zlepšuje trávenie tukov. Pomáha tiež zmierňovať plynatosť a nadúvanie.
Antioxidant
Rosmarínová kyselina v pamajoráne pôsobí ako silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. To môže prispieť k zníženiu rizika chronických chorôb, ako sú srdcové ochorenia a rakovina.
Detoxikácia čistenie organizmu
Pamajorán je bohatý na živiny ako je vápnik, železo, vláknina či vitamín K, čo z neho robí ideálnu rastlinku na detoxikáciu organizmu. Pamajorán môže pomôcť funkcii pečene a urýchliť proces eliminácie toxínov.
Kardiovaskulárny účinok
Pamajorán je prirodzenou formou omega 3 mastných kyselín, čo je dobrý cholesterol, ktorý zlepšuje srdcové zdravie. Navyše, tieto mastné kyseliny pomáhajú vyrovnať hladinu cholesterolu a znižujú zápal v kardiovaskulárnom systéme. Teda predchádzate tým ateroskleróze, infarktu či mŕtvici.
Podpora imunity
Antioxidanty ako Tymol a Kyselina rozmarínová sú úzko spojené s redukciou oxidačného stresu v tele. Ak zaradíte pamajorán do vašej stravy, zlepšíte si váš imunitný systém a udržíte tak vaše telo mimo nebezpečných chorôb.
Prispieva k podpore očisty dýchacích ciest
Účinky pamajoránu na zlepšenie odkašliavania sú spôsobené hlavne jeho obsahom karvakrolu a tymolu. Tieto látky majú expektoračné vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľňovať a rozpúšťať hlien v dýchacích cestách, čím uľahčujú jeho vykašliavanie.
Prírodné antidepresívum silnejšie ako Pamajorán
Prírodné antidepresívum silnejšie ako Pamajorán
NEURINU Serotogen je prírodné antidepresívum s posilneným účinkom. Obsahuje extrakty z Griffonie s vysokou koncentráciou 5-hydroxytryptofánu. Táto látka je niekoľko násobne účinnejšia, ako bežne používaný L-tryptofán. Prípravok je doplnený o ďalšie účinné látky, dôležité pre tvorbu serotonínu (hormónu šťastia) a ďalších dôležitých neurotransmiterov. Vhodný pri depresii na zlepšenie nálady. Zvyšuje životnú motiváciu a energiu.
✓ Buďte plní elánu.
✓ Staňte sa úplne pokojnými a vyrovnanými.
✓ Buďte pripravení prekonať každú výzvu života.
✓ Prekypujte energiou a dobrou náladou.
V akých formách sa dá Pamajorán obyčajný kúpiť?
Pamajorán obyčajný (oregano) je dostupný v rôznych formách, ktoré umožňujú jeho široké využitie v kuchyni aj v liečiteľstve. Tu sú niektoré z najbežnejších foriem:
- Sušené listy – najčastejšia forma, používaná ako korenie do jedál
- Čerstvé listy – ideálne na prípravu čerstvých jedál a šalátov
- Olej – esenciálny olej z pamajoránu sa používa v aromaterapii a na liečebné účely
- Čajové zmesi – sušené listy sa používajú na prípravu liečivého čaju
- Tinktúra – koncentrovaný výťažok, ktorý sa používa na vnútorné aj vonkajšie liečebné účely
- Kapsuly – bylinná zmes vo forme kapsúl podporujúca normálnu funkciu črevného traktu aj normálne trávenie a funkciu žlčníka a pečene
Každá z týchto foriem má svoje špecifické využitie a výhody, záleží len na vás, ktorú si vyberiete. Prakticky všetky spomínané prípravky a doplnky výživy je možné kúpiť bez akýchkoľvek problémov v mnohých lekárňach alebo eshopoch s bio potravinami či rastlinnými prípravkami.
Pamajorán obyčajný a jeho cena
Cena pamajoránu sa líši v závislosti od formy a kvality produktu:
- sušené lístky – približne 1-2 EUR za 20 gramov
- esenciálny olej – až 10-15 EUR za 10 ml
- čaj – 2-3 EUR za 45g
- tinktúra – 7 – 15 EUR
- kapsuly – 8 – 12 EUR približne za 100 kapsúl
Pamajorán (Oregano) – dávkovanie a bezpečnosť
Odporúčané dávkovanie pamajoránu závisí od formy a účelu použitia. Napríklad, pri esenciálnom oleji sa odporúča 1-2 kvapky denne, riedené v nosnom oleji alebo vode. Pre sušené lístky je bežné dávkovanie 1-2 čajové lyžičky na šálku čaju. Tinktúra 20 kvapiek 3x denne. Pri vonkajšom použití sa môže pridať do kúpeľov.
Interakcie Pamajoránu obyčajného
Pamajorán môže interagovať s niektorými liekmi, najmä s antikoagulantmi (lieky, ktoré znižujú zrážanlivosť krvi, čím pomáhajú predchádzať tvorbe krvných zrazenín, ktoré môžu spôsobiť trombózu, embóliu, infarkt alebo mozgovú príhodu) a liekmi na krvný tlak. Preto je dôležité konzultovať jeho užívanie s lekárom, ak užívate tieto lieky.
Pamajorán je bylinka, ktorá sa veľmi dobre kombinuje s inými bylinkami. Často sa pridáva do čajových zmesí. Vychutnať si ho môžete s Materinou dúškou, Ľubovníkom bodkovaným, Mätou piepornou, Rebríčkom obyčajným, Medovkou lekárskou, Harmančekom pravým aj Puškvorcom obyčajným. Pamajorán s Materinou dúškou, Ľubovníkom bodkovaným alebo Medovkou lekárskou má upokojujúce účinky a s Mätou piepornou podporuje trávenie.
Kontraindikácie Pamajoránu obyčajného s inými látkami
Pamajorán by sa nemal užívať v kombinácii s určitými látkami, ako sú alkohol alebo silné chemikálie, kvôli riziku nežiaducich účinkov alebo zníženiu účinnosti liečby. V prípade tehotných a dojčiacich žien patrí táto bylinka a korenie z nej medzi rizikové, hlavne v tehotenstve má negatívny vplyv na účinok progesterónu, čo zvyšuje riziko potratu v úvodných fázach.
Pamajorán obyčajný – nežiadúce účinky
Hoci je pamajorán všeobecne považovaný za bezpečný, jeho nadmerné užívanie môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako sú:
- žalúdočné ťažkosti
- alergické reakcie (najmä u ľudí citlivých na rastliny z čeľade hluchavkovité)
- kožné podráždenie pri aplikácii esenciálneho oleja na pokožku
Záverečné zhrnutie
Pamajorán je užitočná bylinka s mnohými zdravotnými prínosmi, od antibakteriálnych vlastností až po podporu trávenia. Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a byť si vedomý možných interakcií a vedľajších účinkov. Pri správnom použití môže pamajorán významne prispieť k celkovému fyzickému i psychickému zdraviu a pohode človeka.
TIP👉 Máte podozrenie na depresiu? Urobte si odborný test
Použitá literatúra
