Rumanček kamilkový často nazývaný Harmanček (Rumanček / Kamilky) môžeme označiť za prírodný všeliek, keďže je jednou z najpopulárnejších liečivých bylín na svete. Používa sa tisícky rokov už od čias egyptských faraónov, na liečbu rôznych ochorení a na výrobu rozmanitých kozmetických prípravkov. V nezanedbateľnej miere sa Harmanček používa aj ako prírodné anxiolytikum a antidepresívum. V tomto článku sa zameriame na účinky, vedľajšie účinky, cenu a dávkovanie Harmančeka, čím odpovieme na všetko čo by vás o tejto bylinke mohlo zaujímať. Poďme na to!
Čo je to Harmanček (Rumanček / Kamilky)?
Rumanček kamilkový (alternatívne názvy: rumanček pravý; ľudovo: rumanček, kamilka, kamilky; lat. Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamomilla recutita) Harmanček je rastlinka z čeľade astrovité, ktorá je známa svojimi rozsiahlymi liečivými účinkami. Existujú dva hlavné druhy Harmančeka – Harmanček pravý (Matricaria chamomilla) a Harmanček rímsky (Chamaemelum nobile). Najčastejšie sa používa Harmanček pravý, ktorý má silnejšie účinky.
TIP👉 Mávate zlú náladu? Spravte si bleskový test na depresiu
Harmanček (Rumanček / Kamilka) je jednoročná bylinka, ktorá dorastá do výšky 30 až 80 cm. Kvety sú v terči žlté s bielymi lupienkami, ako môžete vidieť aj na obrázkoch vyššie. Na lúkach ju môžete nájsť kvitnúť od mája do konca septembra. Za jej domov sa považuje južná Európa. Odtiaľ sa už veľmi ľahko rozrástla aj do ostatných kútov Európy, či Ameriky a Ázie. Vďaka upokojujúcim vlastnostiam Harmančeka sa radí ku prírodným antidepresívam. Ak vás zaujímjú aj ďalšie látky a bylinky na depresiu, určite si prečítajte prehľadový článok: Prírodné antidepresíva – tieto fungujú najlepšie!
Na čo sa používa Harmanček (Rumanček / Kamilky)?
Harmanček (Rumanček / Kamilky) sa využíva na liečbu širokého spektra zdravotných problémov. Tradične ho ľudia používajú pri:
- Tráviacich problémoch – Harmanček sa často používa na zmiernenie tráviacich ťažkostí, ako sú plynatosť, kŕče, nevoľnosť a zápcha. Má karminatívne účinky, čo znamená, že pomáha uvoľňovať plyn z tráviaceho traktu.
- Nespavosti a úzkosti – vďaka svojim miernym sedatívnym účinkom pomáha harmanček pri nespavosti a úzkosti. Jeho konzumácia v podobe čaju pred spaním môže prispieť k lepšiemu a hlbšiemu spánku.
- Kožných problémoch – Harmanček má protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré sú účinné pri liečbe kožných problémov, ako sú ekzémy, vyrážky a akné. Môže sa aplikovať lokálne vo forme krémov alebo mastí.
- Zápaloch a bolesti – Harmanček obsahuje zlúčeniny, ktoré majú protizápalové účinky. Pomáha zmierňovať bolesť a zápaly spôsobené rôznymi ochoreniami, ako sú artritída či menštruačné kŕče.
Prírodné antidepresívum silnejšie ako Harmanček
Prírodné antidepresívum silnejšie ako Harmanček
NEURINU® Serotogen je bezpečné prírodné antidepresívum s posilneným účinkom. Obsahuje účinné latky z Griffonie s 50% koncentráciou 5-HTP v kombinácii s Tyrozínom vo farmaceutickej kvalite. Je doplnený o ďalšie účinné látky, dôležité pre tvorbu serotonínu (hormónu šťastia). Pri depresii na zlepšenie nálady. Zvyšuje životnú motiváciu a energiu.
✓ Buďte plní elánu.
✓ Staňte sa úplne pokojnými a vyrovnanými.
✓ Buďte pripravení prekonať každú výzvu života.
✓ Prekypujte energiou a dobrou náladou.
Aké účinné látky obsahuje Harmanček (Rumanček / Kamilky)?
Harmanček (Rumanček / Kamilky) obsahuje množstvo účinných látok, medzi ktoré patria:
- Flavonoidy – Apigenín, Luteolín, Quercetín – majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti
- Modrú silicu – Bisabolol, Azulén – prispievajú k upokojujúcim a protizápalovým účinkom
- Kumaríny – Herniarín, Umbeliferón – sú bioaktívne látky, majú antimikrobiálne a antikoagulačné účinky – rozširujú cievy, riedia krv, posilňujú srdce, podporujú vstrebávanie vápnika a zmierňujú zápal
- Fenolové kyseliny – kyselina kávová, kyselina ferulová – podporujú antioxidačné účinky a chránia bunky pred poškodením
- Cholín – je súčasťou chemickej látky acetylcholín, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie svalov a nervov, podporuje mozgové funkcie (pamäť, sústredenosť), zmierňuje stres a upokojuje celý organizmus
- Vitamín A – je potrebný pre normálny rast a vývoj tela, významný antioxidant
- Beta-karotén – provitamín vitamínu A, ktorý sa v sliznici tenkého čreva premieňa na vitamín A, je silný antioxidant a je nevyhnutný pre imunitu
- Draslík – dôležitý pre mnohé biochemické procesy
- Vápnik – ovplyvňuje činnosť nervov, svalov i srdca a zdravie kostí
- Železo – podieľa sa na výrobe energie, je dôležitou súčasťou hemoglobínu a viaže kyslík na červené krvinky, vďaka čomu ho pomáha rozvádzať po tele
- Horčík – prispieva k normálne funkcií nervového systému, svalov a tiež aj k zníženiu hmotnosti
- Sodík – reguluje osmotický tlak v tekutinách, reguluje pH v tekutinách
- Fluorid, Terpény, Polysacharidy, Matricín
Ako vidíte, účinných látok v Kamilkách je obrovské množstvo. Práve to je koreňom širokospektrálneho liečivého potenciálu tejto výnimočnej rastliny. Poďme sa teraz pozrieť aké všetky účinky Harmanček má.
Účinky Harmančeka (Rumančeka / Kamiliek)
Harmanček (Rumanček / Kamilky) prináša vďaka svojmu bohatému zloženiu množstvo prospešných účinkov na ľudský organizmus. V kvetoch harmančeka, ktoré majú výraznú a špecifickú vôňu, sa nachádzajú látky s obsiahlymi zdravotnými benefitmi. Aké sú teda hlavné účinky tejto rastlinky?
Upokojujúce účinky proti stresu a úzkosti
Vďaka jeho upokojujúcim účinkom zmierňuje stres a podporuje pokojný spánok. Ak trpíte insomniou alebo máte len mnoho stresu, stačí vám jedna šálka čaju Harmančeka, ktorá vám pomôže zaspať omnoho rýchlejšie a po prebudení sa budete cítiť sviežo. Flavonoid Apigenín, prítomný v Harmančeku, má mierne sedatívne účinky. Pomáha pri nespavosti a úzkosti tým, že podporuje relaxáciu a pokojný spánok.
Účinkuje ako prírodné antidepresívum
Okrem upokojujúcich vlastností má harmanček aj antidepresívne účinky. Výskumy naznačujú, že jeho pravidelná konzumácia môže pomôcť zlepšiť náladu a zmierniť symptómy miernej až stredne ťažkej depresie. Prítomnosť apigenínu, jedného z flavonoidov v harmančeku, má pozitívny vplyv na nervový systém a môže pôsobiť ako prírodné antidepresívum. Jeho schopnosť znižovať zápal a oxidačný stres v tele môže tiež prispievať k zlepšeniu celkového psychického zdravia.
TIP👉 Hľadáte riešenie depresie či úzkosti? Najprv si spravte rýchlotest zdarma
Protizápalové účinky
Harmanček (Rumanček / Kamilky) má silné protizápalové účinky, ktoré sú spôsobené jeho obsahom flavonoidov a éterických olejov. Tieto látky pomáhajú zmierňovať zápaly v tele i na koži.
Analgetické účinky proti bolesti
Zmierňuje bolesti zubov a pomáha liečiť problémy v ústnej. V prípade takýchto nepríjemných problémov je kloktanie Harmanček (Rumančekového / Kamilkového) odvaru veľmi upokojujúce pre vaše ďasná a zuby. Často je používaný pri deťoch, keď sa im prerezávajú zúbky, keďže Harmanček dokáže tlmiť bolesť.
Uvoľňovanie svalov
Harmanček je známy svojimi relaxačnými účinkami na svaly. Jeho éterické oleje, ako Bisabolol a Azulén, prispievajú k uvoľňovaniu svalového napätia a kŕčov.
Liečenie pokožky a rán
Harmanček dokáže liečiť podráždenú pokožku ako je akné alebo iné kožné problémy. Má antiseptické účinky. Rovnako viditeľne zlepšuje a urýchľuje hojenie rán a znižuje výskyt škvŕn na pokožke a vrások na tvári.
Zmiernenie symptómov menštruácie a PMS
Zmierňuje menštruačné bolesti. Protizápalové účinky Harmančeka (Rumančeka / Kamiliek) dokážu odstrániť nadúvanie, kŕče, výkyvy nálady a rovnako aj úzkosť. Odstraňuje príznaky predmenštruačného syndrómu PMS. Pomáha pri gynekologických zápaloch, nepravidelnej menštruácii aj zápaloch močových ciest.
Na vlasy
Harmanček (Rumanček / Kamilky) zlepšuje lesk a silu vlasov, podporuje prirodzenú farbu. Takisto jeho protizápalové vlastnosti pomáhajú zmierniť podráždenie pokožky hlavy, chráni ich pred UV žiarením a odstraňuje lupiny.
Spomaľuje rakovinové bujenie
Harmanček obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú proti rôznym druhom rakovinových buniek a typom rakoviny, vrátane rakoviny, tráviaceho traktu, prsníka, kože, prostaty i maternice. Preventívne pôsobí aj proti vzniku rakoviny štítnej žľazy.
Posilňuje imunitný systém
Bylinka stimuluje činnosť vášho imunitného systému a bielych krviniek, čím pomáha odvrátiť rôzne infekcie. Ostatné zložky v Harmančeku rovnako uvoľňujú symptómy nachladnutia, chrípky a iných chorôb.
V akých formách sa dá Harmanček (Rumanček / Kamilky) kúpiť?
Harmanček (Rumanček / Kamilky) je dostupný v rôznych formách:
- Čaj – najbežnejšia forma, ideálna na vnútorné použitie pri tráviacich a nervových problémoch
- Éterický olej – používa sa pri aromaterapii alebo topicky na kožné problémy
- Tablety a kapsuly – pre tých, ktorí preferujú jednoduché dávkovanie a ústne užívanie
- Krémy a masti – na lokálnu aplikáciu pri kožných ochoreniach
Každá z týchto foriem má svoje špecifické využitie a výhody, záleží len na vás, ktorú si vyberiete. Prakticky všetky spomínané prípravky a doplnky výživy je možné kúpiť bez akýchkoľvek problémov v mnohých lekárňach alebo eshopoch s bio potravinami či rastlinnými prípravkami. Harmanček (Rumanček / Kamilky) sa často zbiera aj vo voľnej prírode alebo ho ľudia pestujú doma vo svojich záhradkách.
Pri jeho zbere z prírody pozor na znečistenie! Nikdy nezbierajte kamilky napríklad popri rušnej ceste (z pochopiteľných dôvodov). Takisto sa vyhýbajte zberu na miestach kde sa vo veľkých množstvách zdržiava voľne žijúca zver, (pozor aj na mačky) – mohlo by dôjsť ku znečisteniu močom a trusom. Ak chcete mať kamilky stále k dispozícii, najlepšie je ich vypestovať doma v záhrade napríklad na vyvýšenom záhone, alebo na balkóne vo väčšom črepníku. Nie je to ťažké, Kamilky rastú doslova ako burina.
Odstraňuje stres a úzkosť lepšie ako Harmanček
Odstraňuje stres a úzkosť lepšie ako Harmanček
NEURINU® Calmgen prináša pocit upokojenia, bezpečia a uvoľnenia. Zaraďuje sa ku prírodným a bezpečným anxiolytikám. Ide o výživový doplnok s mimoriadne silným bylinným zložením, obohateným o ďalšie nevyhnutné minerály a vitamíny pre ešte silnejší efekt.
✓ Upokojenie a pocit pohody
✓ Odstránenie príznakov stresu
✓ Odstránenie pocitov úzkosti
✓ Na okamžité ale aj dlhodobé použitie
Harmanček (Rumanček / Kamilky) a jeho cena
Cena harmančeka sa líši v závislosti od formy a kvality produktu. Priemerné ceny sú:
- Čaj: 2,00 – 5,00 EUR za balenie
- Éterický olej: 5,00 – 20,00 EUR za 10 ml
- Tablety a kapsuly: 10,00 – 30,00 EUR za balenie
- Krémy a masti: 5,00 – 15,00 EUR za balenie
Harmanček (Rumanček / Kamilky) – dávkovanie a bezpečnosť
Dávkovanie harmančeka závisí od formy a účelu použitia. Bežné odporúčania sú:
- Čaj: 1-2 šálky denne
- Éterický olej: Niekoľko kvapiek do difuzéra alebo zriediť s nosným olejom na kožu
- Tablety a kapsuly: Podľa pokynov na obale, zvyčajne 1-2 tablety denne
Interakcie Harmanček (Rumanček / Kamiliek)
Harmanček môže interagovať s niektorými liekmi, najmä s tými, ktoré spôsobujú ospalosť (sedatíva) alebo riedenie krvi (antikoagulanciá). Pred začatím užívania harmančeka sa poraďte so svojím lekárom, v prípade, že užívate akékoľvek lieky.
Kontraindikácie Harmančeka (Rumančeka / Kamiliek) s inými látkami
Niektorí ľudia môžu byť alergickí na harmanček, najmä tí, ktorí sú alergickí na rastliny z čeľade Asteraceae. Harmanček by nemali užívať tehotné a dojčiace ženy bez konzultácie s lekárom.
Harmanček (Rumanček / Kamilky) – nežiadúce účinky
Mnohých z vás zaujímajú určite aj nežiaduce účinky tejto liečivej bylinky. Harmanček je všeobecne považovaný za bezpečný, nedráždivý a netoxický, čo znamená, že pri správnom dávkovaní je vhodný skoro pre každého, ale môže spôsobiť aj niektoré vedľajšie účinky ako napríklad:
- Alergické reakcie (vyrážky, svrbenie)
- Ospalosť
- Nevoľnosť alebo vracanie pri nadmernom požití
TIP👉 Mávate často zlú náladu? Otestujte sa zdarma TU a zistite čo je vo veci
Záverečné zhrnutie
Harmanček (Rumanček / Kamilky) je všestranná bylina s mnohými liečivými účinkami. Je dostupný v rôznych formách a môže byť použitý na liečbu širokého spektra zdravotných problémov. Ako pri každej liečivej bylinke je potrebné pred jeho užívaním zvážiť možné interakcie a vedľajšie účinky a poradiť sa s odborníkom.
Použitá literatúra
- Mediteka.sk: Rumanček kamilkový – prírodný všeliek: Viac
- Nasezdravie.sk: Čo lieči rumanček? Harmanček na oči, pleť i ako kúpeľ pre deti: Viac
- Zdravina.sk: Rumanček kamilkový (harmanček) – účinky, použitie, čaj: Viac
- Wikipedia.sk: Rumanček kamilkový: Viac
- Zdravopédia.sk: Rumanček kamilkový (kamilka): Viac
- Vedanadosah.cvtisr.sk: CVTI SR, Centrum vedecko-technických informácií Slovenskej republiky: Rumanček je najpopulárnejšia liečivá bylina na svete: Viac
