BLACK FRIDAY – ako sa nezblázniť
Blíži sa sviatok vysokých zliav a bezbrehého nakupovania a konzumu. Black Friday tento rok vypukne 29. novembra a bude pokračovať celý nasledujúci víkend. Tento sviatok konzumu môže byť poriadne hektický a pre niektorých až stresujúci. Je plný reklám, odpočítavaní a preplnených obchodov. Atmosféra zľavového šialenstva, môže vyvolať tlak na rýchle rozhodovanie, či dokonca „strach z…
Zníženie stresu – takto nad ním vyhráte!
Stres je bežnou súčasťou každodenného života a pre mnohých ľudí môže predstavovať výrazný problém, ak je ho priveľa, alebo sa s ním nezaobchádza správne. Naše telo a myseľ vytvára pocit stresu prirodzene, keď čelí náročným situáciám. V niektorých prípadoch môže byť stres užitočný – mobilizuje nás k akcii. Avšak, dlhodobý chronický stres má škodlivé účinky…
L-tyrozín – dávkovanie, účinky, cena, vedľajšie účinky
L-tyrozín je neesenciálna aminokyselina, ktorú naše telo produkuje z fenylalanínu. Táto látka je základom pre tvorbu dôležitých biologicky aktívnych zlúčenín, ako sú katecholamíny (dopamín, noradrenalín a adrenalín) a hormóny štítnej žľazy. Počas zvýšenej fyzickej a psychickej záťaže sa potreba L-tyrozínu zvyšuje, čo môžeme kompenzovať správnou stravou alebo výživovými doplnkami. Objavte, ako môže táto všestranná aminokyselina…
Valeriána – účinky, cena, dávkovanie, vedľajšie účinky
Valeriána lekárska, známa aj ako kozlík či baldrián, je bylinka, ktorá už od staroveku pomáha ľuďom pri nespavosti, úzkosti a nervovom napätí. Táto nenápadná rastlina, s bielymi až ružovými kvetmi, rastie v Európe a Ázii a jej korene sú plné liečivých látok. Obsahuje valepotriáty, valeriánové kyseliny, éterické oleje, alkaloidy a flavonoidy, ktoré spolu prispievajú k…
Ashwagandha – účinky, cena, dávkovanie a vedľajšie účinky
Ashwagandha, známa aj ako Withania somnifera, je tradičná bylinka, ktorá hrá kľúčovú úlohu v ajurvédskej medicíne už stáročia. Táto adaptogénna rastlina, často označovaná ako „zimná čerešňa“ alebo „indický ženšen“, pochádza z Indie, Afriky a častí Blízkeho východu. Ashwagandha je veľmi vzácna pre svoje širokospektrálne zdravotné prínosy, vrátane zlepšenia fyzickej a duševnej odolnosti, podpory imunitného systému…
Máte stres a cítite sa na dne? Skúste ASMR
Ak ste niekedy zažili príjemné mravenčenie na šiji počas počúvania šepkania alebo škrabkania, môžete byť jedným z tých šťastlivcov, ktorí sa tešia z tohto relaxačného fenoménu. Poďte s nami preskúmať, čo presne je ASMR, ako funguje a prečo môže byť užitočným nástrojom pri zvládaní stresu a úzkosti aj pre vás. Čo je to ASMR? ASMR…
Úzkosť – tajomný nepriateľ ktorý si nevyberá obete! Príznaky, druhy a liečba úzkosti
Úzkosť je bežným psychickým stavom, ktorý môže ovplyvniť každého z nás. Je to stav, ktorý sa prejavuje nepríjemnými pocitmi, ktoré nás môžu zneistiť a spôsobiť, že sa cítime zraniteľní a nesmelí. Pre mnohých ľudí sa úzkosť stáva chronickým stavom, ktorý má vplyv na ich každodenný život. Čo je to úzkosť? Úzkosť je stav, ktorý sa…
Eustres čo to je a ako ho využiť v náš prospech
Eustres je označenie, popisujúce dobrý typ stresu, ktorý vám môže pomôcť pri vašom každodennom živote. Áno, aj stres môže byť pre nás niekedy dobrý. V tomto článku sa dozviete aký to môže byť úžasný pomocník. Len čítajte ďalej. Čo je eustres? Eustres sa definuje ako druh stresu, ktorý má pozitívny vplyv na náš život. Vzniká,…
Druhy stresu, akútny stres, chronický stres, riešenie, stresori
Stres je prirodzená emócia, ktorá nás sprevádza celým životom. Ide o reakciu mysle a následne aj celého tela, na neočakávané alebo nepriaznivé podnety, ktoré nás nejakým spôsobom ohrozujú. Existuje viacero druhov stresu. V tomto článku sa dozviete aké druhy stresu vás môžu trápiť a ako sa s nimi vyrovnať. Existuje niekoľko základných druhov stresu: akútny stres,…
Stres – príznaky, liečba a prevencia
Stres je prirodzená reakcia tela, keď je telo a mysel vystavená neočakávaným alebo nepriaznivým udalostiam. To vedie k fyzickým, emocionálnym a intelektuálnym odozvám, ktoré majú vplyv na naše prežívanie. Stresu sa v našom živote nemôžeme úplne vyhnúť, ale môžeme zmierniť jeho následky. Tento článok vám môže pomôcť vyrovnať sa so stresom zdravším spôsobom a pochopiť…
