zníženie stresu

floating-leaf
floating-leaf
Autogénny tréning Vás zbaví úzkosti aj stresu
10. mája 2024

Autogénny tréning Vás zbaví úzkosti aj stresu

Autogénny tréning, známy aj ako autogénna terapia, využíva prirodzenú upokojujúcu reakciu organizmu na určité verbálne podnety a dychové cvičenia. Autogénny tréning tak dokáže odstrániť nežiadúce mentálne a fyzické príznaky stresu a úzkosti. Jeho pravidelné praktozovanie má však ešte omnoho viac výhod. V tomto článku Vám priblížime toto užitočné cvičenie, ktoré Vám môže priniesť nielen mentálnu…

Máte stres a cítite sa na dne? Skúste ASMR
17. júla 2023

Máte stres a cítite sa na dne? Skúste ASMR

Ak ste niekedy zažili príjemné mravenčenie na šiji počas počúvania šepkania alebo škrabkania, môžete byť jedným z tých šťastlivcov, ktorí sa tešia z tohto relaxačného fenoménu. Poďte s nami preskúmať, čo presne je ASMR, ako funguje a prečo môže byť užitočným nástrojom pri zvládaní stresu a úzkosti aj pre vás. ASMR je skratka pre termín…

Tajomstvo vysmiateho námorného rybára: kvalitné OMEGA-3 mastné kyseliny?
16. mája 2023

Tajomstvo vysmiateho námorného rybára: kvalitné OMEGA-3 mastné kyseliny?

Dnes tu máme zaujímavú tému – OMEGA-3 mastné kyseliny. Určite ste o nich už niečo počuli, ale mali by sme sa na to poriadne pozrieť, pretože majú zopár úžasných výhod. A navyše aj do našej ponuky pripravujeme kvalitné OMEGA-3 mastné kyseliny. Môžete sa na ne tešiť už za pár týždňov. Dovoľte nám, aby sme vám…

Eustres čo to je a ako ho využiť v náš prospech
13. marca 2023

Eustres čo to je a ako ho využiť v náš prospech

Eustres je označenie, popisujúce dobrý typ stresu, ktorý vám môže pomôcť pri vašom každodennom živote. Áno, aj stres môže byť pre nás niekedy dobrý. V tomto článku sa dozviete aký to môže byť úžasný pomocník. Len čítajte ďalej. Čo je eustres? Eustres sa definuje ako druh stresu, ktorý má pozitívny vplyv na náš život. Vzniká,…

Počuli ste už o „Cuddle terapii“ – terapii maznaním?
30. augusta 2022

Počuli ste už o „Cuddle terapii“ – terapii maznaním?

Dôverný telesný kontakt je nenahraditeľným zmyslovým vnemom pre človeka a má liečivé účinky nie len pre telo, ale aj pre dušu. I keď sa rôzne druhy masáží považujú predovšetkým za nástroj ozdravovania fyzického tela, mnohý ľudia ju vyhľadávajú najmä pre príjemné pocity a upokojenie, ktoré pri nej prežívajú. Takzvaná Cuddle terapia prekračuje hranice obyčajnej masáže…

Stres – príznaky, definícia, liečba a prevencia
3. júna 2022

Stres – príznaky, definícia, liečba a prevencia

Stres je prirodzená reakcia tela, keď je telo a mysel vystavená neočakávaným alebo nepriaznivým udalostiam. To vedie k fyzickým, emocionálnym a intelektuálnym odozvám, ktoré majú vplyv na naše prežívanie. Stresu sa v našom živote nemôžeme úplne vyhnúť, ale môžeme zmierniť jeho následky. Tento článok vám môže pomôcť vyrovnať sa so stresom zdravším spôsobom a pochopiť…

Meditácia je viac ako móda
26. februára 2022

Meditácia je viac ako móda

Praktizovanie meditácie sa v poslednej dobe stáva stále častejšie bežnou praxou ľudí aj v západných krajinách sveta. V 80. rokoch sa meditácia stala privilegovaným predmetom štúdia vedcov. Stovky publikácií, ktoré prispeli k jej uznaniu, zdôraznili jej nespočetné výhody pre fyzické a duševné zdravie. Dnes už vieme, že meditácia znižuje stres, zlepšuje spánok, zvyšuje imunitnú obranu,…